LE 20 REGOLE PER UNA VITA SANA

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1)  Non mangiare se non hai fame vera. Meglio saltare il pasto.
2)  Non mangiare se sei teso, stressato, affaticato, arrabbiato, contrariato, triste, ansioso, preoccupato.
3)  Non mangiare tra un pasto e l’altro, mentre la tua digestione è in atto.
4)  Non mangiare prima o dopo un grosso sforzo mentale o fisico.
5)  Non bere nulla a pasto. Lo puoi fare mezz’ora prima o 3-4 ore dopo.
6)  Mangia con moderazione. Mangiare in eccesso, rispetto alla dotazione dei propri succhi gastrici, è causa di malattia.
7)  Non fare però l’errore contrario. Non affamare cioè le cellule inutilmente, altrimenti finisci col tuffo notturno sulla nutella o sul formaggio.
8)  Mastica bene, dal momento che il tuo stomaco non ha denti.
9)  Evita focacce, torte, pasticcini, sale, pepe, spezie, ketch-up, mostarde, marmellate, bevande zuccherate-pastorizzate-aspartamizzate-gassate, bevande alcoliche e nervine, cibi elaborati, proteine animali. Ma ricordati che, per evitare tutte queste cose, devi per forza massimizzare l’apporto vitale ed elettrizzante della frutta e della verdura cruda.
10)  Evita assolutamente il pane bianco commerciale. Pane integrale, pasta integrale e pizza alle verdure,  si  possono consumare, se preceduti da piatto di verdure crude.
11)  Evita bagni bollenti e gelati, dato che gli eccessi scioccano il corpo. Piano con le saune.
12)  Evita saponi e shampoo. L’acqua rimane il miglior solvente.
13)  Evita gli odori chimici.
14)  Dormi con le finestre socchiuse d’inverno, e aperte nelle altre stagioni, con debita zanzariera.
15)  Dormi meglio con la testa verso nord.
16)  Fa ginnastica, movimento, aerobica tutti i giorni, inclusa respirazione yoga, inclusi bagni di sole, incluse balneazioni, ogniqualvolta possibile.
17)  Pensa in positivo tutti i giorni.
18)  Mangia soprattutto cibo vitale, naturale, crudo all’80%.
19)  Il cibo improprio diventa cibo fermentato (alcolizzato) e cibo imputridito e disbiotico, attento dunque a cosa porti alla bocca.
20)  Per vincere il gran premio non si danno al cavallo farine e zuccherini, e tantomeno bistecche, ma carote, avena, crusca ed erba verde.

Valdo Vaccaro

DISCLAIMER: Valdo Vaccaro non è medico, ma libero ricercatore e filosofo della salute. Valdo Vaccaro non visita e non prescrive. Le informazioni contenute in questo sito non intendono e non devono sostituire il parere del medico curante.

 

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