LETTERA

22ENNE ATTIVA E DINAMICA

Buongiorno, Sono una studentessa di 22 anni e le ho già scritto in passato, ottenendo da lei un grande aiuto, per il quale la ringrazio nuovamente. Sono una persona parecchio attiva: cammino molto ogni giorno, vado in palestra tre volte a settimana, studio e mi occupo della mia casa. Sono vegana da tre anni, mi nutro prevalentemente di frutta, verdura, pane occasionale e legumi.

GIRAMENTI DI TESTA DOPO UN ESAME UNIVERSITARIO IMPEGNATIVO

Circa tre settimane fa ho iniziato a soffrire di nausea e mal di stomaco, cosa che mi ha portato a mangiare meno. Qualche giorno dopo, la notte successiva ad un esame molto impegnativo, mi sono svegliata con giramenti e pressione bassissima, in prevalenza al lato sinistro del corpo. In pronto soccorso, le analisi del sangue e l’elettrocardiogramma sono risultati nella norma ed in Neurologia hanno escluso la presenza di danni cerebrali, attribuendo il tutto ad un’emicrania con aura (ma avendone sofferto a lungo, so che non si è trattato di questo).

RIPRESA LEZIONI CON NOTEVOLE ANSIA

Nelle due settimane successive, ho iniziato a soffrire di cervicale (risolta con massaggi e terapia fisioterapica) e cali improvvisi di pressione, associati a irritabilità, morale a pezzi e molta frustrazione. Ho cercato sollievo in piccole passeggiate e impegni minimi. Non sto ancora bene, ma a breve dovrò ricominciare le lezioni e sono preoccupata.

MAI AVUTO IN PRECEDENZA UNA CRISI DI QUESTO TIPO

Ho fatto un’ecografia all’addome ed è risultato tutto nella norma, così come le analisi del sangue comprendenti elettroliti, vitamina B12, enzimi epatici, ecc. Per costituzione ho la pressione bassa, ma non ho quasi mai problemi del genere, tantomeno per tempi così prolungati. Sono molto stanca, dormo molto (mai successo in vita mia), ho poco appetito, ma sembra che io non soffra di alcuna patologia, la liquirizia in caramelle senza zucchero non aiuta, l’alimentazione non varia, ma nemmeno quella aiuta.

MI PREOCCUPA LA STANCHEZZA ESAGERATA E PROLUNGATA

Ho letto la sua risposta a una signora presentante i miei stessi sintomi, ma vorrei chiederle se tutto ciò sia possibile a 22 anni, senza prima avvertire alcuna stanchezza esagerata e per un periodo così prolungato. Spero possa aiutarmi. Cordiali saluti.

Elena B.

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RISPOSTA

VANNO SEMPRE RISPETTATI L’EQUILIBRIO NUTRITIVO, L’EQUILIBRIO CALORICO E L’EQUILIBRIO EMOZIONALE

Ciao Elena. Per quanto dettagliate le informazioni da te fornite, non le ritengo sufficienti a esprimere pareri precisi. Posso solo fare delle ipotesi. Il fatto di avere 22 anni non rende affatto immune una persona dal subire i sintomi elencati nella tua lettera. Se non c’è prevalenza di crudo, di vitale e di non irradiato nella tua dieta, e se gli alimenti assimilati non sono sufficienti a coprire le energie consumate, ne va di mezzo il rendimento e anche l’equilibrio calorico, e questo vale per tutti, giovani e meno giovani.

STAI CONSUMANDO UN MARE DI ENERGIE

Nel caso tuo, il consumo energetico è notevole, visto che sei una persona attiva e sportiva, con 3 appuntamenti settimanali con la palestra. L’impegno scolastico assorbe pure molte energie. Gli esami poi, soprattutto quelli più impegnativi, significano stress, tensione, disidratazione, e comportano pertanto un enorme consumo di risorse. Dire che si è vegani e che si è bravi a mangiare cose buone, leggere e nutrienti non basta certo a garantire che tutto procede per il meglio.

IMPORTANTE RICARICARE LE BATTERIE

Mi pare che la tua stanchezza e il tuo bisogno di dormire, non siano altro che la conseguenza naturale e logica del tuo ritmo di vita intenso e dispendioso. Il corpo ti chiede umilmente di staccare la spina e di ricaricare le batterie esaurite. Ritmo non coperto da adeguato apporto nutrizionale, soprattutto in compresenza del clima freddo e umido di questi giorni, dove le calorie si disperdono facilmente e i cibi naturali a disposizione esistono ma in varietà assai ristretta e in vitalità generalmente ridotta. Ritmo intenso non coperto dalla giusta respirazione di aria buona e da adeguato assorbimento solare. Andrebbero prese poi in considerazione eventuali interferenze del ciclo.

STIAMO ATTENTI A NON DEPERIRE

Avere poi per tendenza costitutiva una bassa pressione fa sì che manchino dei sali minerali, in particolare magnesio, potassio, sodio, emergenza da risolvere assumendo qualche cibo salato, magari una scaglia di grana, una volta ogni tanto beninteso. In presenza di eventuali sbalzi zuccherini, ci potrebbero pure essere dei sintomi di ipoglicemia, da prevenire e risolvere con assunzione di datteri e di uva passa. Piuttosto che rimanere nel dubbio atroce, uno può anche mangiarsi l’ovetto una tantum, piuttosto che deperire. Nessuna intenzione di spingerti fuori dal veganismo. Vegan va benissimo ed è anzi superlativo, ma bisogna dimostrarlo coi fatti concreti.

RIMEDI NATURALI ALLA BASSA PRESSIONE

Rimedi naturali contro la bassa pressione, in termini di cibi e bevande? Patate, patate dolci, pomodori, zucchine, zucche, peperoni, insalata verde, germogli vari, alghe, noci, mandorle e simili, banane, avocado, ananas, riso integrale, pop-corn, orzo, grano saraceno, carote, arance, fagiolini, lupini, lenticchie, infusi al carcadè, alla salvia, al rosmarino.

IL PASSO PRIORITARIO STA NEL VINCERE OGNI SORTA DI PAURA

Ma la cosa che più ti sta danneggiando a mio avviso sono proprio le tue paure e il tuo sorprenderti, il tuo trovarti sguarnita e senza risposte di fronte a dei problemi di ordinaria amministrazione. Il solito discorso della paura di vivere e paura di morire, paura degli abissi e paura delle malattie. Paura che ha subito scatenato in te la voglia di essere visitata e diagnosticata. Paura che ti rimane, visto che ti stai tuttora chiedendo se, chissà, i test non siano stati corretti e completi, o se non manchi qualche risonanza magnetica o qualche altro parere di emeriti specialisti. Paura che si traduce nel morale a pezzi e nella frustrazione. Paura che continua a mietere vittime e ad allargare l’universo dei tremebondi, degli insicuri e degli ipocondriaci.

SEI UN FRAMMENTO DIVINO E UNA PROTAGONISTA DEL CREATO

Non dovrei essere io a dirti che il corpo umano è health oriented e che non va mai contro se stesso. Non dovrei essere io a dirti che per stare al meglio serve soprattutto una mente serena. Non dovrei essere io a dirti che la paura è il meccanismo più infido e più attrezzato per fare insorgere ogni tipo di patologia. Non dovrei essere io a dirti che sei un essere divino e che come tale hai a disposizione le infinite forze dell’universo. Non dovrei essere io a dirti cose che ho detto e ridetto decine e centinaia di volte. Pensa più in grande e non ricadrai in queste banalità.

Valdo Vaccaro