LETTERA
22ENNE ATTIVA E DINAMICA
Buongiorno, Sono una studentessa di 22 anni e le ho giĆ scritto in passato, ottenendo da lei un grande aiuto, per il quale la ringrazio nuovamente. Sono una persona parecchio attiva: cammino molto ogni giorno, vado in palestra tre volte a settimana, studio e mi occupo della mia casa. Sono vegana da tre anni, mi nutro prevalentemente di frutta, verdura, pane occasionale e legumi.
GIRAMENTI DI TESTA DOPO UN ESAME UNIVERSITARIO IMPEGNATIVO
Circa tre settimane fa ho iniziato a soffrire di nausea e mal di stomaco, cosa che mi ha portato a mangiare meno. Qualche giorno dopo, la notte successiva ad un esame molto impegnativo, mi sono svegliata con giramenti e pressione bassissima, in prevalenza al lato sinistro del corpo. In pronto soccorso, le analisi del sangue e l’elettrocardiogramma sono risultati nella norma ed in Neurologia hanno escluso la presenza di danni cerebrali, attribuendo il tutto ad un’emicrania con aura (ma avendone sofferto a lungo, so che non si ĆØ trattato di questo).
RIPRESA LEZIONI CON NOTEVOLE ANSIA
Nelle due settimane successive, ho iniziato a soffrire di cervicale (risolta con massaggi e terapia fisioterapica) e cali improvvisi di pressione, associati a irritabilitĆ , morale a pezzi e molta frustrazione. Ho cercato sollievo in piccole passeggiate e impegni minimi. Non sto ancora bene, ma a breve dovrĆ² ricominciare le lezioni e sono preoccupata.
MAI AVUTO IN PRECEDENZA UNA CRISI DI QUESTO TIPO
Ho fatto un’ecografia all’addome ed ĆØ risultato tutto nella norma, cosƬ come le analisi del sangue comprendenti elettroliti, vitamina B12, enzimi epatici, ecc. Per costituzione ho la pressione bassa, ma non ho quasi mai problemi del genere, tantomeno per tempi cosƬ prolungati. Sono molto stanca, dormo molto (mai successo in vita mia), ho poco appetito, ma sembra che io non soffra di alcuna patologia, la liquirizia in caramelle senza zucchero non aiuta, l’alimentazione non varia, ma nemmeno quella aiuta.
MI PREOCCUPA LA STANCHEZZA ESAGERATA E PROLUNGATA
Ho letto la sua risposta a una signora presentante i miei stessi sintomi, ma vorrei chiederle se tutto ciĆ² sia possibile a 22 anni, senza prima avvertire alcuna stanchezza esagerata e per un periodo cosƬ prolungato. Spero possa aiutarmi. Cordiali saluti.
Elena B.
RISPOSTA
VANNO SEMPRE RISPETTATI LāEQUILIBRIO NUTRITIVO, LāEQUILIBRIO CALORICO E LāEQUILIBRIO EMOZIONALE
Ciao Elena. Per quanto dettagliate le informazioni da te fornite, non le ritengo sufficienti a esprimere pareri precisi. Posso solo fare delle ipotesi. Il fatto di avere 22 anni non rende affatto immune una persona dal subire i sintomi elencati nella tua lettera. Se non cāĆØ prevalenza di crudo, di vitale e di non irradiato nella tua dieta, e se gli alimenti assimilati non sono sufficienti a coprire le energie consumate, ne va di mezzo il rendimento e anche lāequilibrio calorico, e questo vale per tutti, giovani e meno giovani.
STAI CONSUMANDO UN MARE DI ENERGIE
Nel caso tuo, il consumo energetico ĆØ notevole, visto che sei una persona attiva e sportiva, con 3 appuntamenti settimanali con la palestra. Lāimpegno scolastico assorbe pure molte energie. Gli esami poi, soprattutto quelli piĆ¹ impegnativi, significano stress, tensione, disidratazione, e comportano pertanto un enorme consumo di risorse. Dire che si ĆØ vegani e che si ĆØ bravi a mangiare cose buone, leggere e nutrienti non basta certo a garantire che tutto procede per il meglio.
IMPORTANTE RICARICARE LE BATTERIE
Mi pare che la tua stanchezza e il tuo bisogno di dormire, non siano altro che la conseguenza naturale e logica del tuo ritmo di vita intenso e dispendioso. Il corpo ti chiede umilmente di staccare la spina e di ricaricare le batterie esaurite. Ritmo non coperto da adeguato apporto nutrizionale, soprattutto in compresenza del clima freddo e umido di questi giorni, dove le calorie si disperdono facilmente e i cibi naturali a disposizione esistono ma in varietĆ assai ristretta e in vitalitĆ generalmente ridotta. Ritmo intenso non coperto dalla giusta respirazione di aria buona e da adeguato assorbimento solare. Andrebbero prese poi in considerazione eventuali interferenze del ciclo.
STIAMO ATTENTI A NON DEPERIRE
Avere poi per tendenza costitutiva una bassa pressione fa sƬ che manchino dei sali minerali, in particolare magnesio, potassio, sodio, emergenza da risolvere assumendo qualche cibo salato, magari una scaglia di grana, una volta ogni tanto beninteso. In presenza di eventuali sbalzi zuccherini, ci potrebbero pure essere dei sintomi di ipoglicemia, da prevenire e risolvere con assunzione di datteri e di uva passa. Piuttosto che rimanere nel dubbio atroce, uno puĆ² anche mangiarsi lāovetto una tantum, piuttosto che deperire. Nessuna intenzione di spingerti fuori dal veganismo. Vegan va benissimo ed ĆØ anzi superlativo, ma bisogna dimostrarlo coi fatti concreti.
RIMEDI NATURALI ALLA BASSA PRESSIONE
Rimedi naturali contro la bassa pressione, in termini di cibi e bevande? Patate, patate dolci, pomodori, zucchine, zucche, peperoni, insalata verde, germogli vari, alghe, noci, mandorle e simili, banane, avocado, ananas, riso integrale, pop-corn, orzo, grano saraceno, carote, arance, fagiolini, lupini, lenticchie, infusi al carcadĆØ, alla salvia, al rosmarino.
IL PASSO PRIORITARIO STA NEL VINCERE OGNI SORTA DI PAURA
Ma la cosa che piĆ¹ ti sta danneggiando a mio avviso sono proprio le tue paure e il tuo sorprenderti, il tuo trovarti sguarnita e senza risposte di fronte a dei problemi di ordinaria amministrazione. Il solito discorso della paura di vivere e paura di morire, paura degli abissi e paura delle malattie. Paura che ha subito scatenato in te la voglia di essere visitata e diagnosticata. Paura che ti rimane, visto che ti stai tuttora chiedendo se, chissĆ , i test non siano stati corretti e completi, o se non manchi qualche risonanza magnetica o qualche altro parere di emeriti specialisti. Paura che si traduce nel morale a pezzi e nella frustrazione. Paura che continua a mietere vittime e ad allargare lāuniverso dei tremebondi, degli insicuri e degli ipocondriaci.
SEI UN FRAMMENTO DIVINO E UNA PROTAGONISTA DEL CREATO
Non dovrei essere io a dirti che il corpo umano ĆØ health oriented e che non va mai contro se stesso. Non dovrei essere io a dirti che per stare al meglio serve soprattutto una mente serena. Non dovrei essere io a dirti che la paura ĆØ il meccanismo piĆ¹ infido e piĆ¹ attrezzato per fare insorgere ogni tipo di patologia. Non dovrei essere io a dirti che sei un essere divino e che come tale hai a disposizione le infinite forze dellāuniverso. Non dovrei essere io a dirti cose che ho detto e ridetto decine e centinaia di volte. Pensa piĆ¹ in grande e non ricadrai in queste banalitĆ .
Valdo Vaccaro
Sento di dover condividere il mio commento poichĆØ la perdita di mia madre, dopo 21 anni di malattia, ha completamente mandato in frantumi l’equilibrio psiche-soma di tutta la mia famiglia, equilibrio giĆ precario ma definitivamente collassato con la sua morte. A noi sono servite poco camminate all’aria aperta, igienismo, respirazioni, crudismo e veganesimo. E’ fondamentale lavorare su di sĆ© come integrazione delle pratiche citate e, nel caso della studentessa, affrontare le paure.
Ma come?
Io l’ho fatto per anni, con risultati lenti e non significativi, poichĆØ portare fuori da sĆ© gli irrisolti, con la sola consapevolezza, senza trasmutarli, non ĆØ la strada. Poi, l’incontro con la dottoressa POLI, un evento sincronico creato alla perfezione per accettare definitivamente che l’equilibrio emozionale ĆØ un tassello fondamentale per non avere ricadute fino al corpo fisico di manifestazioni di disagio inascoltate e prolungate nel tempo, manifestazioni che potrebbero tradursi in malattie gravi come nel caso di mia madre.
La dottoressa ha creato video-corsi relativi alle emozioni, uno per ogni emozione primaria.
Tutti noi in famiglia li abbiamo sperimentati e sono diventati il mezzo quotidiano per imparare a gestire il nostro sistema nervoso e a rilasciare i vissuti traumatici.
SI TRATTA DI EFP TERAPY di cui si possono trovare promo dei video sul sito della dottoressa Erica Francesca Poli e acquistare on-line Ie conferenze a tema per fare e rifare gli esercizi di riequilibrio emozionale.
I medici curano i sintomi e non si curano delle emozioni, molti psicologi e psichiatri si occupano di terapia verbale che non sblocca perĆ² il vissuto emozionale intrappolato nel corpo .Quando le emozione si bloccano in stato di freezing , di congelamento, non avviene il completamento fisiologico della reazione emotiva ed ĆØ lƬ che si instaura il blocco che origina poi disagio, sintomi, malattia. Ed ĆØ lƬ che bisogno ritornare con la memoria perchĆØ ĆØ solo affrontando e completando la risposta emotiva che si ritorna in equilibrio.
SIAMO UN TUTTO, LAVORIAMO SU UN TUTTO.
SPERO DI POTER ESSERE STATA D’AIUTO POICHE’ SIAMO TUTTI UNO ED OGNUNO E’ UN ASPETTO DELL’INTERO UNIVERSO CHE VIVE DENTRO DI NOI.
Guarire se stessi ĆØ giĆ guarire il mondo.
Barbara
Grazie mille, Barbara, per questo commento. In questo momento ĆØ prezioso per me.
Coraggio Paola! Insieme siamo potenti. š
Proprio cosƬ!
Difficile non trovarsi d’accordo su quanto detto da Barbara in merito all’importanza dell’equilibrio emozionale. Anche l’affermazione secondo la quale l’igienismo e il crudismo sono serviti ben poco a risolvere le proprie magagne puĆ² a mio parere essere accettata, o per meglio dire, prendendo in prestito termini informatici, comprendere l’impressione che i determinati input (igienismo, respirazioni, crudismo ecc) che abbiamo immesso nell’elaboratore non hanno permesso di ottenere l’output atteso, cioĆØ la risoluzione di una situazione di squilibrio. Dico comprendere, e non accettare, perchĆØ altrimenti significherebbe accettare anche l’idea che un qualsiasi tizio, fermamente persuaso dell’ininfluenza sulla psiche di uno stile di vita piuttosto che un altro, possa decidere con estrema nonchalance di campare solo di hamburger, patate fritte e coca cola o di emulare Nanni Moretti col vasone di nutella e stare effettivamente meglio di chi invece si interessa di discipline salutistiche.
Ma sicuramente quello che intende Barbara non ĆØ ipotizzare un tale scenario ma solo quello di sottolineare quanto un’esperienza circoscritta qual’ĆØ la sua, possa in qualche modo ridimensionare se non stroncare del tutto un’ideale di autoperfezionamento sintetizzato da alcuni principi base su cui molti sono propensi a credere tanto da lasciare che il corso della propria esistenza graviti intorno ad essi.
PerĆ² ritornando alla lettera della studentessa, mi pare che qui piĆ¹ che da traumi emotivi, il problema derivi piuttosto da surmenage fisico e mentale, per cui l’approccio igienistico (inteso solamente nel senso di riuscire a capire quale siano effettivamente le esigenze prioritarie per un organismo un po’ debilitato) puĆ² a mio avviso essere d’aiuto. Forse l’enorme dispendio energetico ha impoverito il corpo di nutrienti minerali e oligoelementi.
E’ necessario modificare temporaneamente la dieta, includendo cibi inusuali? PuĆ² essere.
Per chi ĆØ vegano da diverso tempo, introdurre qualche proteina animale significa sperimentare probabilmente una marcata sensazione di energia, questo ĆØ quello che hanno constatato molti vegani che hanno ripreso ad assumere un po’ di carne o pesce.
Valdo suggerisce l’uovo, forse puĆ² effettivamente essere una risorsa utile. Tra l’altro secondo i cultori della macrobiotica l’uovo ĆØ il cibo animale piĆ¹ yang, ovverosia quello che racchiude piĆ¹ forza contraente e riscaldante, per cui raccomandano di utilizzarlo raramente in linea generale. PerĆ² in certe situazioni puĆ² essere utile.
Resta il fatto che ognuno ĆØ un caso a sĆØ, magari non ĆØ a volte nemmeno necessario apportare grandi cambiamenti dietetici, ma bastano solamente piccole correzioni.
Questo ĆØ il segno inequivocabile che nemmeno per il crudismo si puĆ² fare il fai da te. La fa facile Vaccaro, un po’ di semini, frutti di bosco, insalate a foglia larga, legumi, ecc. ecc. Bisogna saper calcolare con buona competenza le quantitĆ basilari per una alimentazione che non sia o sbilanciata o insufficiente, altrimenti si va in debito di qualcosa. Poi acqua distillata, sole, aria……… ANCHE IL VEGANO Ć DI NICCHIA. …….. e per pochi perchĆØ dispendioso. O per pensionati benestanti o per uomini d’affari che mangiano nei ristoranti a cucina vegana dove ci si puĆ² leccare le dita e ben rifocillare. E non ĆØ per tutte le piazze d’Italia, pensiamo a tanti paesini dove c’ĆØ giusto un beccaio e un piccolo market
Salve Salvatore,le vorrei rispondere dicendole che vivo in un paese,mi alzo tutti i giorni alle 6 per andare al lavoro in un altro paese,sto fuori casa in media dalle 9 alle 11 ore al giorno,a volte lavoro anche la notte,ho 53 anni,un marito e 2 gatti,in pratica vivo come la media delle persone,sono vegana ma non per caso e neanche perchĆØ il veganesimo ĆØ di nicchia,ma perchĆØ la ritengo una scelta di grande responsabilitĆ per la propria salute e per migliorare i rapporti con il mondo esterno.Spesso nei paesini vivono contadini che vendono i loro prodotti e comunque credo che in ogni caso ci si debba spostare per fare acquisti al giorno d’oggi,quindi perchĆØ non scegliere volontariamente come farli,perchĆØ non leggere approfondire e provare a fare esperienza su di sĆØ invece di criticare ciĆ² che ci appare difficile come scelta.Poi ricordiamoci che noi non siamo solo un corpo fisico,ma anche emozioni e spirito,e proprio le emozioni, spesso causa di conflitti interiori,si trasformano poi a livello fisico come patologie.indipendentemente da ciĆ² che mangiamo,perchĆØ noi ci alimentiamo di vari tipi di energia,non solo di cibo.E poi vorrei incoraggiarla dcendole che finchĆØ non si inizia e non si fa il primo passo,nulla cambia,neanche la nostra percezione e poi pensionati benestanti e uomini d’affari che si possono permettere ristoranti vegani non sono proprio da invidiare quando capisci che in natura non ci sono chef che producono la buona e semplice frutta e la verdura.Trovo che il dispendio maggiore che possiamo avere sia quello della fatica mentale nell’opporsi a nuove realtĆ ,tipica tendenza dell’essere umano,ma una volta capito ciĆ² si puĆ² sempre scegliere di fare qualcosa,al di lĆ del fatto che si accetti o meno ciĆ² che divulga V.Vaccaro.
La ringrazio soprattutto per il tono pacatissimo della sua risposta. Sicuramente ha ragione se i suoi tempi sono quelli indicati. A volte ĆØ pigrizia mentale, ostacoli che ci si parano come insormontabili. Ma resta il fatto che comunque occorre farsi un po’ di studio per capire come devono scorrere i giorni in fatto di alimentazione.
Cordialita
Buongiorno a tutti, vi ringrazio per la vostra condivisione.. Volevo segnalare ad Elena che probabilmente il suo problema non ĆØ principalmente legato all’alimentazione.. E vorrei ti ricordarle che il nostro corpo quando manifesta un disturbo ci sta mandando un messaggio, il nostro inconscio ha immagazzinato qualche pensiero o emozione che non ĆØ arrivata alla nostra consapevolezza, quindi il nostri malesseri ci possono rimandare il contenuto del nostro inconscio.. Che cosa ĆØ successo Elena il giorno dell’Esame? Hai per caso perso la voglia di fare qualcosa? Io ti consiglio il libro metamedicina 2.0 che potrebbe darti qualche risposta in piĆ¹ e aprirti una nuova via dal benessere da affiancare a quelle ottime che giĆ applichi